Zurück zu deiner Mitte

Ganzheitliche Begleitung für Frauen, die sich wieder stark, klar und wohl fühlen möchten

Es gibt Phasen im Leben, in denen sich alles verändert:
Dein Körper fühlt sich fremd an. Dein Kopf ist voller Gedanken. Dein Herz sehnt sich nach Ruhe.
Vielleicht bist du Mama geworden oder beruflich total eingespannt.
Irgendetwas hat sich verändert oder bindet dich im Alltag so fest ein, dass du nur noch funktionierst und machst, aber eigentlich gar nicht richtig da bist, gar nicht richtig du selbst.
Deine Ziele sind verschwommen, der Alltag anstrengende Gewohnheit und dir fehlt die Luft zum Atmen und dich endlich mal wieder um dich selbst zu kümmern.
Vielleicht bist du auch einfach nur müde vom ständigen Funktionieren, vom ständigen hin und her rennen und erledigen für alles und jeden.
Du liebst, was du tust, wer du bist, aber irgendwie fühlt es sich nicht gut an, vielleicht sogar fremd oder einfach anders, nicht richtig.

Zurück zu deiner Mitte
ist dein dein 12-Wochen-Coaching für Körper, Geist & Energie

Dieses Coaching ist dein Raum, um dich neu aufzubauen und von innen heraus zu stärken:
Deine körperliche Kraft. Deine mentale Klarheit. Dein Gefühl, bei dir angekommen zu sein.
Zurück in deine Kraft. Zurück in deine Klarheit. Zurück zu dir.

Für wen ist dieses Coaching?

Für Frauen, die:

• nach Schwangerschaft oder intensiven Jahren im Funktionsmodus wieder ihre Kraft und Form finden möchten
• körperliche Themen nicht länger wegschieben wollen – sondern gezielt angehen:
  – Rückenschmerzen, Rektusdiastase, Beckenboden, Schlafstörungen
  – Erschöpfung, unreine Haut, ungesunde Essmuster
• mehr Energie, Leichtigkeit und Freude im Alltag spüren wollen
• sich wünschen, ganzheitlich begleitet zu werden – ohne Druck, aber mit klarer Struktur
• sich nach Klarheit, Ruhe und innerer Stärke sehnen
• bereit sind, Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen
• sich wünschen, achtsam, empathisch und individuell begleitet zu werden

Alles ohne Druck – nur mit Herz.
Alles ist leicht umsetzbar – egal, ob du Mutter bist, beruflich eingebunden oder einfach erschöpft.

Was dich erwartet

Zurück zu deiner Mitte ist kein standardisierter Plan.
Es ist deine individuelle Begleitung, die Körper und Seele gleichzeitig stärkt.

Du bekommst:

• 12 Wochen persönliche 1:1-Begleitung
  – wöchentliche Sessions (online oder vor Ort)
  – sanftes, aber wirksames Training für Rücken, Bauch, Beckenboden
  – Atem- und Energiearbeit für Stressabbau & Regeneration
  – Tipps für gesunde Routinen und Ernährung im Alltag
• Individueller Trainings- & Achtsamkeitsplan
  – kurze Übungen, die du wirklich schaffst – auch mit wenig Zeit
  – Meditationen & kleine Rituale für dein Nervensystem
• WhatsApp-Support für Fragen & Motivation
• Fokus auf dich als ganze Frau
  – körperlich stabilisieren
  – mental klären
  – emotional begleiten

Dein Weg in 3 Phasen

• 1. Ankommen & Bestandsaufnahme
  – Was belastet dich?
  – Wo möchtest du hin?
  – Körperliche Analyse (Rücken, Bauch, Beckenboden, Energielevel)
• 2. Stärken & Neu ausrichten
  – Bewegungsaufbau & gezielte Übungen (z.B. bei Rektusdiastase)
  – Atem- & Energiearbeit
  – Achtsamkeit & Selbstfürsorge etablieren
  – Ernährung & kleine Gesundheitsimpulse
• 3. Verankern & Wachsen
  – Routinen finden, die bleiben
  – neue Kraftquellen aktivieren
  – deine Fortschritte feiern

Was dich unterscheidet, wenn du startest

Nach 12 Wochen spürst du:

• Dein Bauch fühlt sich kräftiger an
• Dein Rücken trägt dich stabiler
• Dein Beckenboden ist präsenter
• Dein Kopf wird klarer und ruhiger
• Du schläfst besser, isst bewusster und fühlst dich wieder in dir zuhause

So einfach startest du:

1. Buche dein kostenfreies Kennenlerngespräch ca. 20 bis 30 Minuten
2. Wir klären gemeinsam, wo du stehst und was du brauchst
3. Dein Coaching beginnt – dein Weg zurück zu dir

Ich freue mich, dich ein Stück auf diesem Weg zu begleiten.
Mit Achtsamkeit, Erfahrung & echtem Verständnis.

Herzliche Grüße

Daniela