Ganzheitliche Begleitung für Frauen, die sich wieder stark, klar und wohl fühlen möchten
Dieses Coaching ist dein geschützter Raum, um dich neu aufzubauen – von innen heraus.
Es gibt Phasen im Leben, in denen sich alles verändert:
Dein Körper fühlt sich fremd an. Dein Kopf ist voller Gedanken. Dein Herz sehnt sich nach Ruhe.
Vielleicht bist du Mama geworden oder beruflich total eingespannt.
Irgendetwas hat sich verändert oder bindet dich im Alltag so fest ein, dass du nur noch funktionierst und machst, aber eigentlich gar nicht richtig da bist, gar nicht richtig du selbst.
Deine Ziele sind verschwommen, der Alltag anstrengende Gewohnheit und dir fehlt die Luft zum Atmen und dich endlich mal wieder um dich selbst zu kümmern.
Vielleicht bist du auch einfach nur müde vom ständigen Funktionieren, vom ständigen hin und her rennen und erledigen für alles und jeden.
Du liebst, was du tust, wer du bist, aber irgendwie fühlt es sich nicht gut an, vielleicht sogar fremd oder einfach anders, nicht richtig.
Dein Körper sendet Signale, dein Kopf ist voller Gedanken und dein Herz sehnt sich nach einer Pause.
Zurück zu deiner Mitte
ist dein dein 12-Wochen-Coaching für Körper, Geist & Energie
Dieses Coaching ist dein Raum, um dich neu aufzubauen und von innen heraus zu stärken:
Deine körperliche Kraft. Deine mentale Klarheit. Dein Gefühl, bei dir angekommen zu sein.
Zurück in deine Kraft. Zurück in deine Klarheit. Zurück zu dir.
Für wen ist dieses Coaching?
Für Frauen, die:
- nach Schwangerschaft oder intensiven Jahren im Funktionsmodus wieder ihre Kraft und Form finden möchten
- körperliche Themen nicht länger wegschieben wollen – sondern gezielt angehen:
– Rückenschmerzen, Rektusdiastase, Beckenboden, Schlafstörungen
– Erschöpfung, unreine Haut, ungesunde Essmuster - mehr Energie, Leichtigkeit und Freude im Alltag spüren wollen
- sich wünschen, ganzheitlich begleitet zu werden – ohne Druck, aber mit klarer Struktur
- sich nach Klarheit, Ruhe und innerer Stärke sehnen
- bereit sind, Verantwortung für ihr Wohlbefinden zu übernehmen
- sich wünschen, achtsam, empathisch und individuell begleitet zu werden
Alles ohne Druck – nur mit Herz.
Alles ist leicht umsetzbar – egal, ob du Mutter bist, beruflich eingebunden oder einfach erschöpft.
Was dich erwartet
Zurück zu deiner Mitte ist kein standardisierter Plan.
Es ist deine individuelle Begleitung, die Körper und Seele gleichzeitig stärkt.
Ich begleite dich 1zu1 – ohne Druck, aber mit einer klaren Struktur, die sich deinem Leben anpasst.
Du bekommst:
- 12 Wochen persönliche 1:1-Begleitung
– wöchentliche Sessions (online oder vor Ort)
– sanftes, aber wirksames Training für Rücken, Bauch, Beckenboden
– Atem- und Energiearbeit für Stressabbau & Regeneration
– Tipps für gesunde Routinen und Ernährung im Alltag - Individueller Trainings- & Achtsamkeitsplan
– kurze Übungen, die du wirklich schaffst – auch mit wenig Zeit
– Meditationen & kleine Rituale für dein Nervensystem - WhatsApp-Support für Fragen & Motivation
- Fokus auf dich als ganze Frau
– körperlich stabilisieren
– mental klären
– emotional begleiten
Dein Weg in 3 Phasen:
- 1. Ankommen & Bestandsaufnahme
– Was belastet dich?
– Wo möchtest du hin?
– Körperliche Analyse (Rücken, Bauch, Beckenboden, Energielevel) - 2. Stärken & Neu ausrichten
– Bewegungsaufbau & gezielte Übungen (z.B. bei Rektusdiastase)
– Atem- & Energiearbeit
– Achtsamkeit & Selbstfürsorge etablieren
– Ernährung & kleine Gesundheitsimpulse - 3. Verankern & Wachsen
– Routinen finden, die bleiben
– neue Kraftquellen aktivieren
– deine Fortschritte feiern
Deine Investition in dich selbst
Echte Veränderung braucht Zeit und Kontinuität. Dieses 12-Wochen-Coaching ist mein intensivstes Angebot für Frauen, die eine nachhaltige Neuausrichtung suchen.
Wähle deinen Weg zurück zu dir:
12-Wochen-Basis: 1.800 € *1 (Ideal für einen klaren Impuls und erste Schritte in deine neue Kraft.)
12-Wochen-Transformation (Empfehlung): 2.550 € *1 (Mein meistgebuchtes Paket für eine ganzheitliche Neuausrichtung von Körper und Energie inkl. Massagen und intensivem Support.)
12-Wochen-Premium: Auf Anfrage (Die exklusivste Form der Begleitung mit Hausbesuchen und maximaler Flexibilität für deinen Erfolg.)
Alle Pakete sind in 3 monatlichen Raten zahlbar.
*1 Kiez-Preise gelten für Berlin-Weißensee & angrenzende Stadtteile wie Prenzlauer Berg, Hohenschönhausen, nördliches Lichtenberg, nördliches Friedrichshain, südliches Pankow, Heinersdorf. Zuschläge für berlinweit sowie nördlicher und östlicher näherer Umkreis Berlins
Bist du bereit, wieder bei dir selbst anzukommen? Verschwende keine Zeit mehr mit Programmen, die nur an der Oberfläche kratzen. Lass uns in einem 20-minütigen kostenlosen Gespräch klären, wie ich dich unterstützen kann.
Dein Fundament nach 12 Wochen:
Nach unserer gemeinsamen Zeit hast du die Basis für deine langfristige Gesundheit geschaffen. Du spürst deutliche Veränderungen und weißt genau, wie du deinen Körper weiter unterstützen kannst:
- Stabilität: Dein Bauch fühlt sich kräftiger an und dein Rücken trägt dich stabiler durch den Alltag.
- Körperwahrnehmung: Dein Beckenboden ist präsenter – du hast gelernt, ihn gezielt anzusteuern und zu entlasten.
- Mentale Balance: Dein Kopf ist klarer, dein Nervensystem regulierter und du hast Werkzeuge, um Stress aktiv abzubauen.
- Nachhaltigkeit: Du hast Routinen und Übungen verinnerlicht, die dich auf deinem weiteren Weg (der oft 6 Monate bis 2 Jahre dauert) begleiten, damit deine Beschwerden stetig weiter zurückgehen können.
- Du schläfst besser, isst bewusster und fühlst dich wieder in dir zuhause
So einfach startest du:
- Kennenlernen: Buche dein kostenfreies Kennenlerngespräch (ca. 20–30 Minuten).
- Klarheit gewinnen: Wir besprechen gemeinsam, wo du stehst und wie wir dein Fundament für die nächsten 12 Wochen und darüber hinaus bauen.
- Beginnen: Dein Weg zurück zu dir startet – ich begleite dich mit Achtsamkeit, Erfahrung und echtem Verständnis.
Hinweis: Meine Begleitung dient der Prävention und Gesundheitsförderung und ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Therapie.
Lass dich von mir begleiten und uns diesen Weg gemeinsam gehen.
Ich freue mich darauf dich persönlich kennenzulernen.
oder sende deine Anfrage über das Formular
