Ich biete dir mein Angebot für Personal Training Online und Präsenz an.
Personal Training mit Dani mach den Unterschied. Die Wünsche und Ziele, die jemanden zum Personal Trainer oder Personal Trainerin führen sind verschieden. Die einen wollen abnehmen, die anderen an Muskelmasse gewinnen.
- Ich Unterstütze dich bei deiner Grundlage für ein gesundes und achtsames Leben.
- Ich helfe dir dabei dich mit deinem Körper zu verbinden, dich selbst zu erspüren und deine Muskulatur gezielt anzusteuern.
- Du erlangst neues Körpergefühl und schaffst damit deine Grundlage für deinen Alltag und dein Training in allen Ebenen.
Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Kopfschmerzen haben oft einen gemeinsamen Nenner:
Deine Haltung.
Deine Haltung richtet sich nach der Stärke und Dehnbarkeit deiner Muskulatur, nach der Geschmeidigkeit deiner Faszien, deinen Stresspegel, deiner Lebenseinstellung und deinem persönlichen Rückhalt.
Im Personal Training gehen wir an deine Strukturen, dein Körpergefühl und deine Atmung.
Dein Atem unterstützt dich dabei dich mit dir selbst zu verbinden, in deinen persönlichen Einklang mit dir selbst zu kommen.
Steigere deine Leistungsfähigkeit, deine Resilienz und stärke deine Abwehrkräfte.
Mit mir lernst du eine Technik, die dich dabei unterstützt deine Tiefenmuskulatur zu aktivieren, sodass es nachher im Alltag ganz automatisch passiert. Damit schützt du nicht nur deinen Rücken und deine Gelenke, sondern schaffst dir eine stabile Statur und einen selbstbewussteren aufrechteren Gang.
Ende der Rückenleiden,
Ende Schmerzen beim Kreuzheben und
Ende der endlosen Nackenschmerzen.
Auf geht´s zu deinem neuen Selbstbewusstsein!
Auf geht´s zu deinem neuem Lebensgefühl!
Auf geht´s zu deinem entspannten Alltag!
Hier noch ein paar weitere Facts für dich:
Personaltraining ist ideal um in kurzer Zeit effektiv zu trainieren um deine Ziele und Wünsche geradlinig zu erreichen.
Das Training ist auf dich abgestimmt, sodass du bei effektiver Zeitnutzung lange Erfolge erzielst. Und das beste daran ist, dass dein Trainingsplan in deinen Alltag reinpasst, ob Indoor, Outdoor, mit oder ohne Baby.
Ich helfe dir dabei deine Ziele zu erreichen und entwickle zusammen mit dir einen auf dich zugeschnittenen Trainingsplan, der in deinen Alltag passt.
100% Einzigartig, 100% Effektiv, 100% Du
Ich begleite dich von Anfang an und gebe dir Tipps für deinen Alltag mit nach Hause.
Dein Trainingsprogramm stärkt dich von innen heraus und lässt sich zu 100% mit deinem Familienleben vereinbaren. Trainiere mit Kind und/oder ohne Kind, gemeinsam mit deinem Partner / deiner Freundin, auf dem Weg zur Arbeit oder beim Spaziergang mit dem Hund. Im Rahmen des Personaltraining wird dein Trainingsplan auf dich persönlich zugeschnitten und in deine Woche integriert.
Verschwende deine Zeit nicht mit allgemeinen Trainingsprogrammen und hol dir jetzt deinen personalisierten Trainingsplan, der dich zu deinem Erfolg führt.
In einem 30 Minütigen kostenlosen Gespräch per Telefon oder Videochat können wir uns kennenlernen. Ich freue mich von deinen Wünschen zu erfahren und dir einen ersten Eindruck von unserer Zusammenarbeit zu geben.
Deine Vorteile mit Personaltraining mit Dani:
- flexibles Training nach deinen Wünschen und Bedürfnissen
- Kräftigung der Tiefenmuskulatur
- Stärkung von Bauch und Rücken
- Verbesserung der allgemeinen Fitness
- Stressabbau
- Vorsorge oder Nachsorge für einen gesunden Rücken
- Verbesserung der Fitness und muskulären Leistungskraft
- Verbesserung von Konzentration und Merkfähigkeit
- Verbesserung der Koordinationsfähigkeit und der Zufriedenheit mit sich selbst
- Verbesserung der psychischen und mentalen Gesundheit
- verbessert Atemvolumen, Körperhaltung, Körperwahrnehmung und Körpergefühl
Das Training ist geeignet für:
- alle Fitnesslevel
- Mamas ab ca. 6 bis 12 Wochen nach den Geburt
- Trainierte Frauen und Männer, die einen körperbewussten Ausgleich zu anderen Sportarten suchen
Einzelheiten zum Training und Möglichkeiten, die ich dir mit an die Hand geben kann:
- Training nach der Rückbildung
- Training bei Bauchwandschwäche und Rektusdiastase
- Sport mit Kind
- Sport mit Kinderwagen
- Sport mit Babytrage
- Pilates
- Yoga
- Training in der Schwangerschaft
- Beckenbodentraining
- Achtsamkeitstraining
- Progressive Muskelentspannung
- Meditation
- Atemübungen für verschiedene Situationen (verbessertes Atemvolumen, mehr Energie, Stressabbau…)
- Rückentraining
- Outdoortraining
- Onlinetraining