Dein Onlinekurs Mamafitness und Coretraining on demand
Ich biete dir dein persönliches Trainingsprogramm für Zuhause, dein eigenes Mamafitness, Fitness mit und ohne Baby, immer wann und wo du willst.
Hast du manchmal das Gefühl etwas schwach auf dem Bauch zu sein?
Leidest du unter Urinverlust beim Husten und Lachen?
Du bist frisch gebackene Mama und möchtest wieder zurück ins Training?
Oder bist du gut trainiert und leidest dennoch ständig unter Schmerzen im unteren Rücken?
Wenn du eine der Fragen mit „Ja“ beantworten kannst, ist dieser Kurs genau richtig für dich!
Diese Onlinekurs ist dafür entwickelt dir zu helfen dich auf deine Mitte zu konzentrieren und für alle geeignet, einschließlich Mamas ab ca. 6-12 Wochen nach der Geburt sowie Frauen, die unter einer Bauchwandschwäche, Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche oder Urinverlust leiden.
Der Kurs besteht aus einem 8 Wochen-Fitness-Plan, den du mit oder ohne Kind immer dann ausführen kannst, wenn du gerade Zeit dafür hast. Als Special zum 8-Wochen-Programm erhältst du Informationsblätter zum Beckenboden und dem Fitnesstraining nach der Schwangerschaft. Beckenbodentrainingseinheiten und Entspannungseinheiten sowie eine Kurseinheit Fit mit Babytrage.
Dieser Kurs ist das richtige wenn du:
- deiner Körpermitte eine grundlegende Stärke geben möchtest
- deinen Bauch und Rücken stärken möchtest
- lästige Schulterverspannungen loswerden möchtest
- Schmerzen im unteren Rücken oder den Beinen dich plagen
- Stress abbauen möchtest
- einen ruhigen körperlichen Ausgleich zum Büro oder anderen Sportarten suchst
- deine Körperhaltung verbessern möchtest
- Vorsorge oder Nachsorge für einen gesunden Rücken betreiben möchtest
- dich der Alltag manchmal zur Weißglut treibt und du mal abschalten möchtest
Dieser Kurs ist geeignet für:
- alle Fitnesslevel
- Mamas ab ca. 6 bis 12 Wochen nach den Geburt
- Frauen mit Rektusdiastase, Bauchwandschwäche, Beckenbodenschwäche
- Frauen mit Inkontinenz bzw. Harnverlust
- Trainierte Frauen, die einen körperbewussten Ausgleich zu anderen Sportarten suchen