Achtsamkeit, Meditation und Atemarbeit (Pranayama) unterstützen dich bei der Stressreduktion und mehr Gelassenheit.
Ich biete dir mein Angebot für Achtsamkeit, Atem und Meditation Online und Präsenz an.
Was bedeutet Achtsamkeit? Achtsamkeit bedeutet, sich jeglichen Tuns im Alltag voll bewusst zu sein. Achtsamkeit ist wie eine Art von Licht, dass all unsere Gedanken, all unsere Gefühle, all unser Tun und all unsere Worte beleuchtet.
Zitat: Thich Nhat Hanh auf Seite 26 seines Buches „Jesus und Buddha – Ein Dialog der Liebe“
Egal ob du mit mir persönlich und individuell oder lieber in der Gruppe trainieren möchtest:
Mit Achtsamkeitstraining, Atemarbeit (Pranayama) und Meditation gehst du an deine tiefe Struktur für einen langen Atem und einen klaren Kopf.
Achtsamkeitstraining unterstützt dich jeden Tag im Familienleben, bei der Arbeit, beim Essen und beim Sport. Denn bei allem, was wir tun und erleben können wir achtsam sein, für mehr Gefühl und mehr Sein.
PranaMedi – Atemarbeit und Meditation
Termine nach Vereinbarung
monatlich Dienstag 21:20 bis 22:00 Uhr
Alles beginnt und endet mit dem Atem. Lerne deinen Atem zu lenken um abzuschalten und genieße eine sanfte Meditation am Abend.
Meditation und Affirmationen
persönlich und individuell Termine nach Vereinbarung
Mit sanften Worten, klarer Präsenz und achtsamer Begleitung
erarbeite ich gemeinsam mit dir Meditationen, die wirklich zu dir passen –
für deine momentane Lebenssituation, deine inneren Fragen und dein Tempo.
Lass dein Inneres wieder zu Wort kommen – sanft & klar.
Atemarbeit Pranayama
persönlich und individuell Termine nach Vereinbarung
Atme dich frei. Finde deine innere Weite.
Dein Atem ist mehr als nur Versorgung –
er ist ein Wegweiser, ein Anker, ein Spiegel deiner inneren Welt.
Für einen bewussten Zugang zu dir selbst.
Achtsamkeitstraining
persönlich und individuell Termine nach Vereinbarung
Achtsamkeit ist keine Technik – sie ist eine Haltung:
ein liebevoller Blick auf dich selbst, auf deine Gedanken, auf deinen Alltag.
Im Achtsamkeitstraining lernst du, dich aus dem Strudel des Funktionierens zu lösen und wieder wirklich im Moment anzukommen.
Hör auf zu struggeln und komm wieder bei dir Selbst an.
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