Professionelle Begleitung, die sich deinem Leben anpasst – nicht umgekehrt.
Deine Mitte. Deine Kraft. Deine Freiheit – unter freiem Himmel oder bei dir zu Hause.
In Berlin Weißensee, Prenzlauer Berg und Umkreis sowie Online
Vielleicht bist du gerade erst aus dem Wochenbett heraus und möchtest von Anfang an alles richtig machen. Oder deine Geburt liegt schon zwei oder drei Jahre zurück und du merkst: Die Instabilität in deiner Mitte ist geblieben. Du funktionierst im Alltag, du stemmst Job und Familie – aber dein Körper fühlt sich noch immer nicht ganz nach „dir“ an. Du hast Rückenschmerzen vom Tragen, dein Beckenboden gibt dir beim Niesen oder Laufen nicht die nötige Sicherheit und dein Bauch fühlt sich noch immer fremd und kraftlos an.
Mein Personal Training ist kein Standard-Fitness. Ich begleite dich dort, wo du gerade stehst – mit dem Wissen aus Prä- & Postnatal-Training, Yoga, Pilates, Medical Fitness und energetischer Arbeit.
Gemeinsam bauen wir dein körperliches Fundament sicher wieder auf. 100% Familienkompatibel
Warum mein Personal Training den Unterschied macht
- Kein Druck: Wir arbeiten mit deinem Körper, nicht gegen ihn. Alles ist leicht umsetzbar, auch wenn die Nacht kurz war.
- Flexibilität: Ob bei dir zu Hause (Kiez-Service), im Studio oder Online – wir finden den Weg, der für dich stressfrei ist.
- Ganzheitlichkeit: Wir trainieren nicht nur Muskeln. Wir schauen auf deine Haltung, deine Atmung und deine Energie.
- Individuelle Expertisen: Ob Rektusdiastase, Beckenbodenschwäche oder hartnäckige Nackenverspannungen – wir trainieren funktional und gesundheitsorientiert statt nach starren Fitness-Idealen.
- Training bei dir Zuhause in deinem Wohlfühlraum.
- 100% Familienkompatibel: Wir trainieren mit oder ohne Kind. Wenn dein Kind dabei ist, habe ich ein Auge darauf, damit du dich ohne externe Kinderbetreuung auf dich konzentrieren kannst.
- Outdoor-Gamechanger: Training im Park lässt dich tiefer atmen und hilft deinem Nervensystem, den Ballast des Alltags abzuwerfen.
Wir verfolgen einen strikten Plan, dessen Detail auf deinen Körper und deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Unsere Zusammenarbeit folgt einem klaren, roten Faden, den wir exakt auf deine Anatomie und deinen Alltag zuschneiden. Wir trainieren nicht „einfach nur“, sondern verfolgen ein Ziel, das dich langfristig trägt:
- Körper-Reset: Wir richten deine Statik neu aus, damit du dich nach der Schwangerschaft wieder sicher in deinem Körper zu Hause fühlst.
- Tiefenkraft: Wir aktivieren deine Tiefenmuskulatur (Beckenboden & Core) und deine Koordination gezielt dort, wo die Instabilität sitzt.
- Achtsame Stärke: Du gewinnst ein neues Körpergefühl und lernst, wie du körperliche Anspannung bewusst in Kraft umwandelst.
- Resilienz: Dein Training ist so konzipiert, dass es deinen Stressabbau fördert und dir neue Energie für den Familienalltag schenkt.
Was kostet das Personaltraining?
Mit deinem persönlichen Trainingsplan trainierst du effektiv und zeitsparend.
Alle Pakete beinhalten eine individuelle Analyse deiner Statik und deiner persönlichen Ziele.
Wähle das Format, das am besten zu deinen Zielen und deinem Zeitbudget passt.
Paket: Light (Der Impuls)
Deine Möglichkeit um deine aktuelle Stabilität zu prüfen und die Basis für dein eigenständiges Training zu legen.
- Dauer: 3 Monate Begleitung
- Inhalt: 1 x 90 Min. Training (Präsenz) + 3x 45 Min. Online-Training inkl. Video-Aufzeichnung zum Alleine-Üben.
- Bonus: 3x geschriebener Trainingsplan für deine Fortschritte zwischen den Sessions.
- Investition: 450 € Komplettpreis (Kiez/Treffpunkt)*1
umgerechnet nur 150 € monatlich - +60€ (Berlinweit und Umkreis)*2
Paket: BALANCE (Der Klassiker)
Der effektivste Weg für eine nachhaltige Neuausrichtung deiner Mitte und tiefe Regeneration.
- Dauer: Empfohlen für 3 bis 6 Monate (monatlich kündbar).
- Inhalt: Monatlich 4 x 60 Min. Training (Online oder Präsenz).
- Bonus: Monatlich 1 schriftlicher Trainingsplan & 1 Trainingsmitschnitt für deinen Alltag.
- Investition: 540 € monatlich (Kiez/Treffpunkt)*1
- +60€ je Anfahrt (Berlinweit und Umkreis)*2
*1 Kiez-Preise (inklusive Anfahrt): Weißensee, Prenzlauer Berg, Hohenschönhausen, nördl. Lichtenberg, nördl. Friedrichshain, südl. Pankow, Heinersdorf.
*2 Berlinweit & Umkreis: Für alle Gebiete außerhalb des Kiez-Radius berlinweit sowie im nördlichen und östlichen näheren Umkreis Berlins berechne ich eine Pauschale von 60 € pro Anfahrt.
Bei Unsicherheiten zu den Preisen oder dein ganz individuelles Paket frage mich direkt an.
Du möchtest die volle Transformation?
Wenn du nicht nur trainieren willst, sondern körperliche Beschwerden (Beckenboden, Rektusdiastase) und dein Stresslevel in 16 Wochen grundlegend verändern möchtest, ist mein Intensiv-Programm genau richtig für dich.
Das Premium-Coaching „Zurück zu deiner Mitte“
- Inklusive 2 Sessions pro Woche (90 Min. & 60 Min.).
- Inklusive monatlicher Thai Yoga Massage & Energiearbeit.
- Inklusive 24/7 Messenger-Support, Audio-Meditationen & Video-Archiv.
Gemeinsam trainieren & sparen
Du bist in Elternzeit und möchtest dein Budget schonen? Bring eine Freundin mit ähnlichen Zielen mit! Beim Kleingruppen-Training (bis 3 Personen) könnt ihr euch die Summe für einen kleinen Aufpreis teilen und gemeinsam an euren Zielen arbeiten. Spreche mich in unserem Kennenlerngespräch darauf an. Hast du keine Trainingspartnerin? Lass dich auf meine Liste setzen und ich vernetze dich. Nutze dafür das Kontaktformular weiter unten.
So einfach startest du:
- Kennenlernen: Buche dein kostenfreies Erstgespräch (ca. 20 Min.).
- Klarheit gewinnen: Wir besprechen, welches Paket zu deiner aktuellen Situation passt.
- Durchstarten: Wir legen los und holen dir deine Kraft zurück.
Lass uns gemeinsam starten.
Verschwende keine Zeit mit Programmen, die nicht auf dich zugeschnitten sind. In einem 20-minütigen kostenlosen Gespräch klären wir deine Wünsche und wie ich dich unterstützen kann.
oder sende deine Anfrage über das Formular
