Ich biete dir mein Angebot PranaMedi Online und Präsenz an.
Dein Abendkurs für Entspannung, Präsenz & innere Gesundheit
Alles beginnt und endet mit dem Atem.
Der Atem ist mehr als eine Funktion – er ist Spiegel, Wegweiser und Schlüssel.
Wenn du lernst, bewusst zu atmen, lernst du, bewusst zu leben.
In „PranaMedi“ verbindest du sanfte Atemübungen mit geführten Meditationen, die dir helfen, innerlich still zu werden – und gleichzeitig neue Kraft zu schöpfen.
Der Kurs findet in der in Berlin-Weißensee statt, Gustav-Adolf-Straße 15 (Ecke Langhansstraße), direkt angrenzend an Pankow, Prenzlauer Berg und Hohenschönhausen.
Was dich erwartet
In dieser ruhigen Abendstunde lernst du, wie du:
- deinen Atem bewusst lenkst und vertiefst
- dein Nervensystem regulierst und zur Ruhe kommst
- körperliche Verspannungen über den Atem lösen kannst
- dich innerlich zentrierst und bei dir ankommst
- Meditation als nährende Abendroutine nutzen kannst
- Meditation zur Gedankenklärung und persönlichen Stärkung nutzen kannst
In dieser ruhigen Abendstunde lernst du, wie du:
- sanfte Atemarbeit (Pranayama & Atemwahrnehmung)
- geführte Meditation mit Fokus auf Körper, Herz, Gedanken oder Energiefluss
- kleinen Achtsamkeitsimpuls zum Nachspüren oder Mitnehmen
- Raum für dein eigenes Tempo & innere Prozesse
Lass deine Gedanken zur Ruhe kommen und konzentriere dich auf deinen Atem und deine Selbstwahrnehmung.
Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur die Bereitschaft, dir selbst Gutes zu tun.
Wann?
an ausgewählten Dienstagen, 21:20 – 22:00Uhr
Wo?
Präsenz in der
Gustav-Adolf-Str. 15, 13086 Berlin
und Online via Google Meet
Bitte beachte dass du bei jeder Buchung meine AGB akzeptierst.
Dieser Kurs ist das richtige wenn du:
- abends nur schwer abschalten kannst
- unter innerer Unruhe, Stress oder Erschöpfung leidest
- neugierig bist auf Meditation, aber noch keinen Zugang gefunden hast
- einen ruhigen, geschützten Raum suchst – ohne Druck oder Anspruch
- dir selbst eine echte Auszeit schenken willst
- deine Gedanken sortieren möchtest
- neue Kraft schöpfen möchtest
- dich mental stärken möchtest
Der Kurs startet neu im Sommer 2025!
Der Kurs startet mit Einzelterminen und wird zum Herbst/Winter wöchentlich stattfinden.
